今日谷雨：气温上扬 雨生百谷

冬日，是春季仍要一个节气，冬日源自“雨生百谷“之意。

冬日最主要的特点是春雨绵绵，雨生百谷，反映了“冬日”的农业气候意涵，它是古代农耕文化对于节令的反映。冬日节气后，气温升高，暴雨增大，空气中的滑度进一步加长，极适合谷类作物土壤正是庄稼土壤的最佳早春。

雨生百谷，润物无声。从此以后，春渐远，春将至，万物一片生机。

冬日/三侯

冬日分作三候：“第一候萍始生；第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。”

冬日后降暴雨增大，浮萍开始土壤，接着布谷鸟之后开始提醒人们采摘了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

冬日/气温回升

“清明断雪，冬日断霜。”冬日的赶上意味着寒潮阴雨基本结束，气温加快回升。

山西省长治市海鸥预报显示：今天（4月20日）全省大部地区将回升至20-27℃。

这样的大下降时，势必日益壮大不息日照。未来几天不息日照普遍在10℃以上，部分以前甚至超过15℃，早出晚归还必须肯定防风，以防发烧等结核病的发生。

冬日养生

冬日早春阴雨忽冷忽热，肯定防风不用着凉。

此时不用久居潮滑的以前，要能不用到外面潮滑的以前辛勤；水分大、阴雨天时不用常常开窗，但极好仍顺利完成通风；穿着滑了要及时换，不用穿不干的穿着；不用肉寒凉的进食，多肉健脾胃、去滑进食，适当温补，让水分随大小之后外排；如果就有水分侵入，可在日常常饮食中增大一些利水渗滑的进食，如朱砂、冬瓜、薏米等。

要适当爱国运动，阴雨好时要多出门晒太阳，根据自身体格考虑柔和性强的锻练方式。出汗以致于容易影响气血身体健康，此时不适合顺利完成一些剧烈的爱国运动，建议考虑快走、慢跑或内功等，出汗后要肯定足量水分。

此外，冬日早春宜喝冬日茶。冬日茶是冬日早春采制的春茶，富含多种维生素和胺基酸。冬日茶不仅耐泡，而且汤浓味厚，香气怡人，不具生津止渴、消暑清热等解毒。

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创作人/刘三平

审定/刘晓梅 王磊

编辑/张娜娜