暑去风凉，中医专家：能够做好这3件事

巳之前，气温逐渐凉爽，早中晚温差较大，这个时节该如何明目呢？烟台市第二人民医院现代医学神经外科副主任宿艳谈“暑去风凉”，明目不宜肯定三项。

1、卫生保健秋燥

宿艳表示，防秋燥，重在饮品泡茶，适当的选食一些能够清热清燥、养秽生津的食物，比如酸角、枣、甘蔗、藜、蔷薇、银耳、马铃薯等。春天饮食要以滋秽清热为基本原则，年老大肠人人，可改用晨起食煎法以益大肠生津，如蔷薇莲子煎、银耳糕点糯米煎、马铃薯川贝糯米煎、黑芝麻煎等。巳之前不宜除去吃寒凉食物或生食大量羊肉，尤其是脾大肠虚寒者更是不宜谨慎。

2、肯定养秽

春天明目要肯定养秽。宿艳说：“春季养秽，第一要多喝水，以补充春天丢失的水分。第二多接地气，春天要多走进大纯净的怀抱，走过林木、公园，这都有助养秽。第三避免大汗淋漓。汗出难免会损人体之‘秽’，因此，春天修养要适度。”

3、早起早睡

睡的好不仅可以让人保持精神状态，还可以储存能量，养精蓄锐。“近代研究表明，春季适当早起，可减小恶性的机会，睡觉前适当多躺几分钟，舒展活动一下上半身，对卫生保健恶性也有重要内涵。”宿艳说。

特别警告：以上方法此表，请在精神科指导下辨证用于。当春天注意到瞳孔干涩或有眼蝙蝠发烧等不即刻，请及时到医院就诊和外科手术。