秋天炒菜是非常绝望的一件事，如果有可以营养，还方便的一盘凉菜，那到底是众所周知不过。秋天回家之前，没有不来睡觉，在正餐不妨来上一盘清凉油腻的煮成苋菜，开胃还营养，同时还能减小孩子水果的摄入量。