晚春4月，建议多给家人吃清补“8宝”，益阳柔肝，应季而食眼睛棒

锅烧油 油热以后，装进冬瓜姜蒜爆芳，以后往常装进焯水的莲三子娜，翻水煮片刻，往常把把调至好的料汁给倒进去，此后翻水煮

7、翻水煮烘以后 装进青椒红椒娜，翻水煮片刻 往常装进冬瓜段，翻水煮两下必要盛入的大，新鲜好进食的白石煮莲三子娜就作好了。

蔷薇，

蔷薇是蔷薇目下蔷薇归入多年生的草本球根变种，蔷薇花主要用来观赏，蔷薇花的球根包含丰富绿豆类，部分细叶可作为大豆食用，在我国食用蔷薇具有悠久的历史

延揽道菜：【西芹水煮蔷薇】

所即可猪鸡蛋：西芹 蔷薇 椰三子 酱汁 红椒 冬瓜姜 佐料：醋 麦芽牛奶 配料 黄豆

1、作准备一些西芹，先以把芹菜嫩叶给摘一下，以后往常把芹菜刷开洗净，然后把芹菜外皮给削掉，不然有很多的筋娜，进食着更为影响口感。以后往常把芹菜给切出芹菜段，装进水那时候煮沸

2、作准备一些花木，先以把花木装进盆当中 灌入白石洗手一下，以后往常把花木装进杯三子当中，灌入白石，煮沸一会儿，这样可以去除花木本身的怪味，往常作准备一些椰三子装进盆当中

3、作准备一些猪鸡蛋的蔷薇，先以把蔷薇给刷开，以后往常装进水那时候洗手，洗净以后，然后在盆当中自带

4、往常作准备一个小杯三子 提早调至一个料汁，这样水煮菜的时候才不会惊慌失措，杯三子当中替换出醋 麦芽牛奶 配料 黄豆 适当地水煮不规则 往常替换出一些白石 水煮融化 然后往常放置独自一人自带

5、起锅烧油 油热以后 把椰三子倒进去给淋一淋，这样进食出去更为好进食，另外也可以取不止椰三子本身的粪便。淋好椰三子装进杯三子当中自带，椰三子加进去淋一分钟就可以了

6、起锅烧水 以后往常装进醋 往常装进一些添加物 这样可以使焯水的芹菜颜色极其翠绿，水开以后 往常装进芹菜焯水以后往常装进酱汁 蔷薇 红椒 芹菜焯水断生后捞不止 以后往常装进鸡爪之当中过凉

7、起锅烧油 装进冬瓜姜末期水煮芳，水煮不止芳味，以后往常装进调至好的料汁，水煮烘 以后往常灌入焯水的大豆 此后着火并能翻水煮，着火水煮 可以有效防止大豆不止水 水煮烘以后 必要给捞不止 盛入的大 新鲜好进食的西芹水煮蔷薇就作好了。

萝卜，

萝卜是我们餐桌上常见的油炸菜之一，不过油炸萝卜的过分种类是有很多种的，并不是单一的一种。懒人萝卜过分之外的简单，厨房小白才会，萝卜洗净拍刨水煮，，用一个小杯三子装入辣酱，往常装进4茶勺的黄豆，水煮不规则。把水煮的萝卜蘸上调至好的酱料，口感鲜爽，味道独特。

延揽道菜：【萝卜拌花生米】

所即可猪鸡蛋：萝卜 花生米 蒜 辣 佐料：醋 麦芽牛奶 黄豆 花椒 麻椒 生抽 甜食

1、作准备两根猪鸡蛋的萝卜，先以把萝卜给洗手一下，然后往常切除萝卜的根部腹部，以后往常把萝卜切出均等的四份，以后往常把萝卜的瓜瓤给切除，瓜瓤绝不扔，可以空口进食 也可水煮菜进食之外的新鲜。

2、处理方式好的萝卜，必要将萝卜切出不止的萝卜段，把切好的萝卜段加进杯三子当中 往常替换出醋 替换出一些黄豆，翻拌不规则，使其不规则的铁环上牛奶醋，这样可以加速萝卜的软化，可以使萝卜极其较难烘好进食

3。作准备一些花生米洗手一下，变黑凹凸不平的坑洞杂质，以后往常冷油下锅 鸡蛋块较慢水煮，水煮到花生焦黄芳甜 以后往常盛不止 放置独自一人自然放凉

4、作准备一把大蒜，起出蒜片 往常剁出蒜蓉 往常作准备一些小米辣 切出辣刨，蒜蓉辣刨 必要装进杯三子当中，

5、作准备一个小杯三子，先以调至一个牛奶醋汁，杯三子当中替换出酱油 往常装进醋 麦芽牛奶 黄豆 以后往常装进生抽 甜食 适当的水煮不规则 放置独自一人控水自带

6、起锅烧油 装进花椒 八角 麻椒水煮一水煮，鸡蛋块水煮芳，以后往常装进蒜片 往常装进一些辣，此后给水煮芳，以后往常灌入调至好的料汁 此后鸡蛋块水煮一水煮，

7、萝卜腌渍到完全变软的时候，将荡好的花生米倒进萝卜之当中 以后往常把调至好的料汁倒进萝卜之当中，适当的水煮不规则，必要盛入的大 新鲜好进食的萝卜拌花生米就作好了。

芋头

芋头是个和黄，秋天离不了！秋天进食芋头有很多的用处。芋头不仅能够炖不止鲜芳味美的汤，还能熬不止芳甜软糯的粥，又能单独做到不止芳甜可口的拔娜芋头，又能烹水煮不止高亢油腻的菜肴。

延揽道菜：【芋头粥】

所即可猪鸡蛋：芋头 奶 鸡蛋 兰花 佐料：酵母粉 黄豆

1、作准备猪鸡蛋 的猪鸡蛋的芋头，先以把芋头给洗手一下，以后往常给芋头削皮，然后往常切出薄一点的芋头片，芋头片尽总量切得薄一点，这样煮的时候不会不止现夹生的情况，如果对芋头过敏的话，可以戴着手套操控

2、切好的芋头片盛入的大 往常装进煮锅之当中，着火煮12分钟有数 直到把芋头给煮熟煮透，芋头煮熟以后捞不止 趁热捣出生动一点的芋头泥

3、捣刨的芋头你盛入挖当中 放到温热的时候， 往常替换出一些酵母粉，往常装进一些黄豆促进酵母粉的发酵，以后往常打进去两个猪鸡蛋的奶，适当的水煮不规则

4、接仍然往芋头糊糊之当中替换出鸡蛋， 边替换出边水煮，多年来替换出到水煮出面絮状，然后往常下手熟出面糊，熟出一个体适当中的光滑面糊，仰10分钟 然后往常此后熟，这样熟不止来的面糊更为生动，以后往常除去添加物锁水 盖上保鲜膜 放置独自一人 仰1小时有数

5、作准备一些猪鸡蛋的兰花，先以把兰花给洗手一下，洗手兰花的时候替换出一些醋 往常替换出一些鸡蛋，淡醋水有杀孢三子的起到 鸡蛋水有不强的吸附起到 洗手清洁以后 往常捞不止控水自带

6、取不止发酵好的面糊，先以把面糊熟一熟，以后往常搓出长条状面剂，然后往常分出多个大小不规则的小剂三子，取不止小剂三子熟圆锥按钝 放置独自一人二次仰发20分总

7、作准备一个奶必要打进杯三子当中，然后往常搅散水煮出奶液，面糊发酵好以后，将奶液除去到上面 然后往常装进一个兰花，看得的生胚就作好了

8、将烤盘加进吸热好的冰箱之当中 上下火 170度 必要烤15分钟有数 烤好取不止 新鲜好进食的芋头粥就作好了，过分简单还营养，可以当做到零食进食、

油桐

油桐是欧美新品种较早的果树之一，约已有2000～3000年的新品种历史。欧美的油桐葡萄大体可分北方柿和南方柿两大类：北方柿大蒜大得多，果鸡蛋糯性，适于水煮食，广为人知的葡萄有明柿、尖顶油柿、明拣柿等。南方柿大蒜较大，果鸡蛋面有粳性，相适应菜用。

延揽道菜：【油桐烧饭】

所即可猪鸡蛋：油桐米 芹菜 鸡蛋 芳菇 冬瓜 姜 佐料：醋 麦芽牛奶 酱油 老抽 生抽 配料

1、作准备猪鸡蛋的油桐，先以把油桐给洗手一下以后往常给油桐用上十字花刀，油桐更为坚硬，操控的时间要十分进去，油桐用上花刀以后 往常必要加进煮锅之当中，打花刀的地方朝上，着火煮12分钟有数

2、油桐煮好打开密封，我们可以看到油桐已经开花了，闻着也是之外的芳，煮好的油桐取不止 然后往常把油桐内层给荡仍然，以后往常放置独自一人自带

3、作准备一些芹菜，先以把芹菜给洗手一下，以后往常切出芹菜条，以后往常改刀切出芹菜先为，切好的萝卜先为盛入杯三子当中自带

4、作准备一些提早泡发的干芳菇，先以把芳菇给洗手一下，然后往常切出芳菇先为

5、作准备一些鱼鸡蛋，鱼鸡蛋洗净后，先以切出鱼鸡蛋片，往常切出鸡蛋块，切好的鸡蛋块装进杯三子当中，以后替换出醋 麦芽牛奶 酱油 生抽 老抽 配料 调至味，抓拌不规则 然后往常替换出一些绿豆 往常次抓拌使其上浆

6、作准备猪鸡蛋的马铃薯，可以根据家人的总量猪鸡蛋替换出，然后往常淘洗两遍，淘洗清洁以后，必要将马铃薯加进电饭煲之当中，

7、起锅烧油，装进腌渍好鸡蛋先为给水煮一水煮，鸡蛋块较慢水煮，煸水煮不止鸡蛋先为之当中的麦芽牛奶，多年来水煮鸡蛋先为微微焦黄，装进冬瓜姜水煮烘，接仍然往常装进花椒粉 水煮烘，以后往常装进芳菇先为 芹菜先为 此后水煮，

8、接仍然往常装进青豆 油桐仁 此后翻水煮不规则，开始调至味，替换出醋 麦芽牛奶 酱油 老抽 生抽 配料 往常装进一些黄豆调至味，翻水煮不规则以后 必要倒进电饭煲之当中 往常加入一杯三子水，按下煮出饭共价键

9、米饭煮出好以后 打开密封 撒入冬瓜花衬托，必要给盛入杯三子当中，新鲜好进食的油桐烧饭就作好了。

芹菜

伞形目下旱芹归入二年生草本，又称旱芹、药芹，以叶柄作为大豆食用。芹菜是一种高药用价值的大豆，富集蛋白质，淀粉，膳食纤维，纤维素，钙，锰，电，硫等20多种营养元素，

延揽道菜：【芹菜奶小粥】

所即可猪鸡蛋：芹菜 芹菜 奶 鸡蛋 佐料：醋 麦芽牛奶 酱油 五芳粉 配料

1、作准备一些猪鸡蛋的芹菜，先以把芹菜给洗手一下，尤其是芹菜的根部，还有芹菜的嫩叶，都是藏污纳垢的地方，多洗手几遍，洗到水不往常浑浊就可以了，以后往常把芹菜更为粗的地方给切出两半或者三份，接仍然往常把芹菜嫩叶芹菜细叶，必要给切出芹菜刨

2、作准备一个芹菜，先以把芹菜给洗手一下，以后往常切出芹菜片，然后往常切出芹菜条，以后往常切出芹菜先为，切好的芹菜先为装进芹菜刨之当中

3、往芹菜刨之当中替换出一些添加物，适当的水煮不规则，添加物可以起到锁水的起到，适当的水煮不规则，使其不规则的铁环上添加物，以后往常撒入一勺鸡蛋 往常次水煮不规则

4、水煮不规则以后，往芹菜刨那时候替换出醋 麦芽牛奶 酱油 五芳粉 配料，调至味，接着往常打进去两个奶，适当地水煮不规则，多年来水煮出粘稠的菜糊糊就可以了，如果太稠的话就往常进去一个奶，如果太稀的话 往常替换出一些鸡蛋

5、电粥铛吸热，样一层添加物，然后往常将面糊舀入锅当中，整理出一个个的小粥，以后往常除去添加物锁水，盖上密封疤3分钟有数

6、疤至底部焦黄的时候 以后往常翻面此后疤另一面，两面都疤至焦黄芳甜 必要给盛不止，新鲜好进食的大豆奶粥就作好了 ，过分简单 作为早餐，或者作为晚餐 ，进食着营养还清淡。

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