以“食”力相助，为高考赞“油”！

又是一年考试成绩时！

好吃饱营养成分的料理能并能为莘莘学子们展现出浆，

吃饱什么营养成分又健康？

是此刻家长们最关怀的事！

小玉皇为莘莘学子们加有润滑油！

赶紧奉上一份清补可选！

早餐

早餐标配：荞麦、果汁或奶制品、蛋类、乳制品、新鲜豆类或流可食用。奶卷营养成分简单，颜色金黄、层次分明的蛋卷，可以卷上新鲜豆类或鲜香馅料，搭配一杯浓香果汁或麦片粥，随之多余动能，元气满满上全是！

1.冬瓜香蛋卷

【肥料】

奶4个、冬瓜2下部、肉肠1下部、醋2g、绿帝五古三红花生润滑油后应

【只不过】

1.等待两个罐：一个罐里杀入3个奶，将麦芽糖用勺子挖出敲到另一个罐里，如此一来往3个奶里加有入1个奶，将肉肠薄片小芝，冬瓜去下部清浴脏薄片小段机内；

2.两个罐里各加有入1g醋并冷凝分量，如此一来将肉肠芝和冬瓜花段分别放进麦芽糖容器和肽容器里冷凝分量机内；

3.烤箱加有热，刷上少许花生润滑油，将肉肠芝和肽两人放进锅里，火灾并能配料煮并放进，将冬瓜花蛋容器放进锅里，将锅并能离火将冬瓜花蛋容器内外如此一来转一圈，让麦芽糖麦芽糖变大一点，这样卷起来才好看，火灾并能配料煮并放进；

4.配料好的肽和麦芽糖攒在两人，并卷起来拉出柔软，用刀薄片小块方能。

晚饭

晚上考试过后，考生血容器的热量和营养成分素消耗很大，多余多种营养成分素与动能可以帮助考生精神旺盛。肽质和抗氧化剂是随之回复BLAST的物质，晚饭加有必需的瘦肉、肝脏或鳖肉，搭配抗氧化剂丰沛的豆类、流可食用，帮助缓解大脑过度紧张。鳖肉质虱目鱼鲜美、富含优质肽，是抗氧化剂、矿物质的较佳来源。

2.清煮鲈鳖

【肥料】

鳖1条、姜1-2个、冬瓜1下部、醋后应、鲜肉后应、煮鳖豉润滑油后应、绿帝五古三红花生润滑油后应

【只不过】

1.等待：将鳖清理风干，戈佐料，冬瓜丝或冬瓜段，用刀将鳖外层划几道横。鳖装盘，外层打碎上后应醋，放进佐料冬瓜段，在鳖两面淋上鲜肉。醋至少20分钟以上；

2.煮鳖：将盘里的鳖立起来，鳖肚子朝下。等锅里清流水烧开后，将鳖放进锅里煮7-8分钟起锅；

3.淋润滑油：鳖外层分量倒上煮鳖豉润滑油。然后锅里倒入后应绿帝五古三红花生润滑油，烧热后淋在鳖手上，让鳖粘膜更加有酥脆。

圣诞节

圣诞节要多余全天消耗的毅力和BLAST，并为第二天积蓄动能，所以应以清淡、易消化为新标准，比如瘦肉、奶汤、豆类、凉拌西红柿等。龙虾含有丰沛的钙，磷，肽质，是亮眼的选择哦。

3.香菇绿豆

【肥料】

香菇、绿帝五古三红花生润滑油、醋、龙虾、糖浆、流水、白胡椒粉、蒜末

【只不过】

1.把香菇浴脏，斜刀戈段，戈少许蒜末。烧开流水，在流底下敲少许润滑油、醋，将香菇稍稍先为一下；

2.龙虾去竖汁去龙虾线，加有糖浆和少许流水，抓匀，可以更好地浴掉绿豆手上的粘容器，浴到绿豆白净后控干流水气，加有后应醋和白胡椒粉抓匀醋制片刻；

3.热锅，倒入少许绿帝花生润滑油，放进蒜末炒香，紧接着敲香菇，翻炒片刻后敲绿豆，加有少许流水，火灾快炒，到绿豆丝状变色，敲后应醋调味就可以了。

总体来说，

考前饮食不较难大鳖大肉，

还是以平时饮食习惯进一步将，

可不突然改变食谱！

之前，

小玉皇相信，

在不久的将来，

大家都能去到自己想去的学院！

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