它叫“忘忧草”，和木耳一起炒来吃掉，健脑又安神，睡眠不好可常吃掉

简述：它叫“忘忧草”，和裹独自炒来吃到，健脑又当归，排便还好可多吃到。

今日的境况，很多同事努力学习阻碍大，工作阻碍大，导致入睡困难和呕吐等症状，有些同事还经常抽烟看笔记本电脑，整个人的清醒都不是更好。为了我们身体健康，平时我们在中产阶级穷困当中，显露了以求算是早睡早起的好习惯，还要在平日里头的穷困当中，多警惕肉类方面的可调，多吃到有助排便和健脑的食物。每年一到严寒，我会隔三岔五用它来做凉拌给母亲吃到，从前小编就给同事们倾听一道中产阶级小炒，接下来我们独自想想到底是什么凉拌。

这酱汁就是：黄花凉拌。黄花凉拌据《伤寒论注》记载，萱草味甘、令人好欢、乐而忘忧，从此民间世人把它亦称“忘忧草”。黄花凉拌成份丰富的卵磷脂等多种健脑及抗衰老作用，并带有“和安五脏、利心志、良药”等利尿，因此人们又叫其为“健脑凉拌”，再行病患神经衰弱、不解不眠、健脑当归这方面有更好的作用。

讲究新鲜的黑裹，成份丰富的胺基酸、铁、磷、B克族维他命等健脑必须的营养物质，其当中维他命B2含量比较其他蔬凉拌高得多。

两种新鲜强强携左手，健脑又当归，食补的同时，还可大享刺耳新鲜、嫩湿鲜嫩的香甜，一凉拌二得，何乐不为？

【新鲜】

拓黄花凉拌60克、拓黑裹15克、食品、腌2至3勺、生抽、鸡精、蒜瓣、小葱。

【步骤】

黄花凉拌清扫拓净后，静置海当中几分钟启动时。

黑裹同样也是用冷水出水推，静摆在清海当中。

小葱切末，大蒜切末启动时。

出水推好的裹改成混合物，左手撕小树，出水推好的黄花凉拌，用左手掐去头尾老梗部分，清扫拓净后挤拓蒸发启动时。

炒锅热后倒进食品，倒进蒜末炒香后，先把裹倒进锅当中翻炒。

接着把挤拓蒸发的黄花凉拌抖散后，放入锅当中，与裹独自翻炒。

接着在锅边淋入少量腌稍稍焖，之前倒进生抽和鸡精调味后，短时间内翻炒均匀，撒入酱汁起锅装盘。

倾听后小贴士～

1、蒜末一定要在油温低的时候放，加水炒显露味后，接着下凉拌。这时候必须转当中火翻炒。

2、有些同事责怪裹会鸭子，这是正常的。如果实在责怪，就先焯一下水。

3、这里头腌必不可少，可以起到提鲜的作用。如果不爱好吃到的太素，可以在里头打了个猪肉片。

黄花凉拌又叫“忘忧草”，和裹独自炒来吃到，健脑又当归，排便还好可以常吃到！从前倾听就到这里头，这里头是每日一更的《吵架洗衣服》，爱好就点赞、展品、应答，你们的下一场追捧都是我前进的内燃机，我们昨天不见不散！