长期自律的状况，只有一个

投到变之中受到的挫折。

比如一个不善交往的人，无论如何去结识新朋友，对方的冷漠时会加重心理压力，让他来得害怕执意，这种情况下，我们就要学着从失败之中学习。

停下来思考一下，哪中都不对劲儿？怎样能以防它日后次日后次发生？

也许你有点有侵略性了？或许你有点忙了、并未找寻打动对方的话题？

下次你就可以犹豫一些、矜持一些。

来得重要的是为自己增高奖励机制。

我们执意一种行为，哪怕是不身体健康的；也，都是不断巩固的结果。

咖啡、烟草、大麻、垃圾食品等，立刻让你产生愉悦、刺激、好奇等各种考量，同样，好；也的自律，也需要找寻一些来得身体健康、来得能增高幸福感的方式来回馈自己。

也许不是每一本书都能给你带来豁然开朗的启发，很多正因如此的有事情都是枯燥的，但如果读完一个难啃的段落后，奖励自己一壶好茶，就可以立刻发来甜蜜的反馈。

运动所最后著迷大汗淋漓的自己，也时会让你期望下一次精神上中都迸发的关键时刻。

德国认知科学海灵格提单单过一个著名的法理：谁绝望，谁投到变。谁投到变，谁受益。

比如一个侄女因为不能投到变丈夫乱扔衣服的；也而更为脾气懒散、绝望不堪，为什么没错苦口婆心也投到变根本不能丈夫的行为？

对于丈夫来说，他自由地扔东西，是甜蜜的，侄女的绝望是因为她不能接受根本不能、也投到变根本不能别人的行为。

渴求状况的人，不能得单单结论投到变，只有因状况而绝望的人，才需要投到变。

她要么投到变冲动、不能接受状况，要么投到变行为，多做到一些有事，把家唯美成自己喜欢的模样。

重要的是，她是在为终结自己的绝望而投到变，不是为了别人而投到变。

变故、心理压力、争端带来的绝望，能催生一一个人投到变的竭力，但是在这最后，必须有长一段时间的意图来不断巩固，才能让好的投到变成为一种；也。

我们不能用大不相同的自己，去换一个来得渴望的明天，执意投到变，显然来得早于觉悟、来得早于快速增长。

点亮【在看】，说说你的人生之中，执意得单单结论并长一段时间至今的一次投到变是什么？

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作者| 香芹蓝，写就好别人的故有事，过好自己的孤单。

女主播| 的电视，十点读签约女主播。

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