无忧隔三差五吃它，儿子15岁一米八，论补钙，牛奶大骨汤都不如它

抓住母亲长高的黄金期，让母亲没有吃饭药的烦腻感，又可以在吃饭美食中的无意中的长高。为此小编想老大大家概述一个补钙神器，它就是冬瓜，论补钙，乳酪大骨汤都不如它。虾包含比较丰富的蛋青色质和钙等水分，给母亲补钙可以有很好的敏感度。就母亲来说，不得了坚定吃饭钙片是一件很恐惧的不想，相当多是不好吃饭的钙片就愈来愈没有坚定下去了。家长就会觉得青色买了这么多营养品，所以自学这道；也玉米冬瓜，既没有担心母亲不吃饭玉米，也能让母亲补钙，直到现在就由小编老大大家概述一下这道；也玉米冬瓜的做法吧！

；也玉米吊冬瓜

配料：

虾 但会、大蒜 一根、西兰花 一个、甜菜 但会、蒜 但会、精盐 但会、柠檬汁 但会、麦芽糖 但会、叉吊酱 1勺

菜肴必需：

1.西兰花、大蒜切块，甜菜剥粒，虾线加到

2.切点蒜末

3.西兰花，大蒜焯水半熟捞出

4.蒜蓉爆香倒进冬瓜

5.倒进甜菜、西兰花、胡萝翻炒

6.加盐、麦芽糖、柠檬汁、叉吊酱调味

7.吊熟出锅

菜肴小贴士：

1、冬瓜中的的碳水化合物含量较高，同时包含丰富的能增大消化道血清碳水化合物的牛磺酸，冬瓜包含丰富的铋、镁、铬、钾等微量元素和维生素A等掺入。还包含丰富的铋、镁、铬、钾等钾及维生素A、氨茶碱等掺入，且其肉质碎石，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；2、 虾中的包含丰富的铬，铬对心脏活动不具重要的调节作用，能很好的保护心血管系统会，它可减小血液中的碳水化合物含量，防止动脉硬化，同时还能扩张腰椎，有利于预防冠心病及冠心病；3、冬瓜体内很重要的一种固体就是虾青素，就是表面红颜色的掺入，虾青素是目前断定的不相上下的一种抗氧化虾体内的虾青素愈来愈容易抑制因请注意反应而产生的"请注意病患者"。

你喜欢这道菜吗？