夏天，这菜2块钱1斤，清脆爽口，隔天吃1次，肚腩变平、腰也锯了

冬天阴雨高热，我相对喜好继续做一些时令蔬菜给家人吃到，时令蔬菜成本低，而且吃到一起也相对美味，不过我女儿一般不太喜好看到蔬菜，所以我一般都会并不需要一些相对开胃下饭的继续做法来继续做，这样大人孩子都相对吃到。

现在我并不需要的这款时令蔬菜，吃到一起高亢酥脆，并不开胃，这道蔬菜就是空心菜，空心菜也叫引菜，不过我相对习惯性叫它引菜，不过我现在搭配的是它的菜梗，而不是全部的引菜哦，引菜梗吃到一起脆嫩香甜，冬天吃到它并不酥脆，而且下饭也真是。

我第一次单独吃到引菜梗还是有一次去的餐厅底下吃到饭，我和女朋友点了卷起引菜，恰巧那家的餐厅底下引菜卖完了，但是还有引菜梗，我一个女朋友说引菜梗也极佳看到，我们就点了卷起引菜梗，一米饭吃到一起口感脆嫩，因为引菜梗各个空心，也并不入味，吃到上一次就让我一见钟情这浓汤了，后来也就经常在家底下用引菜梗来继续做各种有所不同的吃到法，家人也都相对喜好看到。

引菜梗不仅高亢酥脆，糖类也很多样化，富集硫、氯、丹宁、维生素C等糖类，并能尽力我们降脂，对瘦身很有尽力，而且引菜梗中都的粗纤维含量也很多样化，并能尽力促进肠道屈曲，尽力我们的水黒宿便，是一道极佳的减脂菜，隔天吃到1次，肚腩慢慢变平了、袖也变细了。

引菜梗的继续做法还是挺多的，现在和大家回馈一道简单下饭的贫穷继续做法，“引菜梗蒸豆腐”这个继续做法相对来说，而且吃到一起也相对酥脆，酸肉爽脆吃到一起很开胃，一切都是瘦身的女好朋友，可以将豆腐换成鸡胸肉，这样脂肪含量就更偏高了，而且味道也不差哦。

【引菜梗蒸豆腐】

准备配料：引菜梗、肉、土豆肉、籽、黄、棉籽油、料酒、白醋、蚝油、生抽、的食品、沙律、味精。

摄制流程：

1、引菜买回来后，将菜梗左边剪下来，后面半截菜叶部分留下来用籽蓉清蒸有如籽蓉引菜也极佳看到，或者有如腐乳引菜也真是哦，剪下来的引菜梗全部磨成小段，密封冷水中都再煮熟一会，再进一步用冷水反复显影洗澡自带。

2、肉汁洗去后，用刀再将肉切小树，再进一步磨成丝，密封碗中都自带。

3、土豆肉除去洗澡后，用刀磨成小段，籽汁洗去后，用刀再拍后用再进一步磨成籽末，黄汁洗去后，磨成黄丝自带。

4、锅中都转至适量清冷水，冷水开后转至适量棉籽油、少许卤，再进一步密封引菜梗焯冷水30秒左右，再放慢速过凉后密封盘中都自带。

5、起锅烧油，油高热后倒入肉，将肉中都的油脂蒸出来，再进一步转至籽末、黄丝、土豆肉段，翻蒸出香气后，再进一步转至料酒、生抽、的食品、沙律调味，翻蒸均匀分布后，转至焯过冷水的引菜梗和白醋、蚝油、味精调味，翻蒸均匀分布后，就可以出锅装盘了。

这道引菜梗蒸豆腐，吃到一起酸肉爽脆，开胃又下饭，冬天没有不来的时候，我就值得注意喜好用这浓汤来下饭，爽脆香甜，而且吃到一起一点都不新鲜，适宜冬天吃到，冬天一般都不喜好看到值得注意新鲜的，大家可以试一下这浓汤哦，简单好继续做，而且价格也实惠，虽然引菜冬日都有，但是冬天的引菜还是很美味的哦。

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