重复洗手、关门、回忆？这2个方式，教你摆脱强迫症

幼子的米切尔单词「Quarantine」这个后缀，他站用那块肥皂给小米切尔睡觉。

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如果你有胁迫症，该怎么踏上疗愈之北路？

除了服用制剂，观念举动麻醉药（CBT）和渗入化学反应防范（ERP)这2种方法有被证明极其有效。

观念举动麻醉药

我们每个人的仿佛都都都会有不公的或许，而让胁迫症病征遭遇尘世的就是那个或许。

所以，让胁迫症病征似乎那只是一个或许，并不是确实的自己颇为关键性。

凯瑟琳在31岁的时候，被肺炎为胁迫症。

因此，她接受了CBT麻醉药，把自己头脑之中那些极差的侵占或许不想象已成一个实体的卡通人物形象。

然后叫它“安德鲁斯”。

以前她总确信那些或许都会是是不是，所以总是惧怕惧怕。

但是当她似乎安德鲁斯话说的并不是是不是，那些或许并不都会要用到，她开始安抚安德鲁斯：

“别惧怕了，不都会再次发生什么的，什么都没再次发生。”

有了安德鲁斯后，她日益明白防范的事件或但会实际上都不足本质的连接。

慢慢的，她的症状获取了大大的加强。

渗入化学反应防范

它的本体规约就是：让自己最惧怕的心里再次发生。

换句话话说，当我们人心到惧怕时，都会激发一种病态人心，然后病态人心都会慢慢到达全盛时期。

如果我们在极度的病态放任，推断出有自己惧怕惧怕的但会并没再次发生，那么病态就都会日益弱化，直至没。

例如，《胁迫症-心魔》之中的安娜，她总真的自己用绳子掐死了人。

于是疗程师他站让她拿着绳子去大街上，他站让她的耳机之中直播着她的那些或许：

“你就让掐死了人，你就让凶手。”

等到她惧怕的病态达到全盛时期后，推断出有没再次发生任何心里，自然都会弱化病态。

当然每个人的具体但会不一样。

如果你的胁迫症已经受阻到你的普通家庭，那么决定你马上接受专业人士的心理疗程。

疗程之北路虽然辛苦，但是值得。

-END-有烦恼，不想倾诉。找希律心理。

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