关灯睡好还是开灯睡？解答来了

；也：科技日报

科技日报北京3月14日电 （实习记者张佳欣）呆前请合上车灯，拉上毛巾，再关掉所有的点亮。美国西北大学医科的一项新研究工作报告称之为，与午后呆在点亮光昏暗的窗户相对，呆在中等强度的光能状况就会有危及缺血性系统，并在第二天早上引发胰岛素压制程度升高，从而增加人患脑癌和肾病的风险。

研究工作结果说明了，在呆眠中在此期间只一晚上暴露在一定的窗户节约能源下，就就会危及低血糖和缺血性抑制系统，而这些都是脑癌、肾病和新陈代谢综合征的风险心理因素。因此，对于人们来说，不致或大大减少呆眠中中的人眼暴露量是很重要的。

迷走神经系统和副迷走神经系统分别在白天和晚上抑制人的生理系统。已经有证据说明了，白天暴露在阳光就会有通过转录迷走神经系统来大大提高心率，这就会让心脏更快运行，大大提高警觉性，以应对一天的挑战。此次研究工作结果说明了，当午后呆眠中时暴露在人眼下时，也就会出现相同的影响。

研究工作发现，当呆在人眼高的窗户里时，心率就会加快。即使人呆着了，自主神经系统也就会被转录，因此身体只能短时间休息。

研究工作人员敦促，午后呆眠中在此期间，在保障安全的情况下不让开点亮。同时，人眼黄色很重要，琥珀色或黄色光对脑的鼻塞较小；不让采用亮或蓝光。如果不能控制室外光源，可以选择脱下遮光罩或眼罩或者移动垫的所在位置以不致光能。

如何说明自己的窗户是不是太亮了？“如果你能看得很似乎，那窗户意味著就是太亮了。”研究工作人员说。

该研究工作于当地时间14日发表在《美国国家科学院求是》上。