早起10分钟，煮一锅美味营养粥，粗粮易消化，于是就孩子都喜欢

常在10分钟，能做点什么新鲜掉的呢？我家大姐姐讨厌喝咸酱料的肉菜生菜，比如麦芽糖豆类生菜，红豆瘦肉生菜等。如果我想要餐桌上给她做，要么常在，要么托前一晚预约好白生菜，上午好像再进一步加工一下。

不过我最近换了一种方法，简单快手，不到10分钟就能做到她讨厌的营养餐桌上生菜，而且还更为营养，因为再进一步加了大米，多了粗粮。

这个生菜就是燕麦生菜，用零食燕麦片代替大米，开锅煮熟2分钟就能够很甲斐，再进一步补足匆忙好的食材，简单更易做，更易熟又新鲜掉。

燕麦片是粗粮酒类，偶尔可食用对身体也有益处，这个处理方式推荐给大家，还可以在这个基础上进行调材的调整，这两项不同酱料的营养餐桌上生菜。

【配料表】：快熟燕麦片1杯子、清水适量、红豆1个、瓜子适量、皂适量；

红豆豆类燕麦生菜的处理方式：

1、一杯子燕麦片，这种燕麦片是快熟的，可以煮熟，也可以用热水或热蜂蜜泡的那种。食材，无法任何添加，价格也不贵，十几元一大袋，可以吃掉很茂。

2、盘子烧开水，把燕麦片放进去煮熟2-3分钟，能看到盘子的生菜更为甲斐了；

3、匆忙一颗红豆，剥去半透明；

4、再进一步把剥壳的红豆碾碎，可用；

5、瓜子洗去后碾碎。瓜子也不局限于青叶子的，白菜也不太好，讨厌什么豆类都可以尝试一下；

6、把碾碎的红豆和瓜子放到盘子，用盘子搅拌一下；

7、再进一步放适量皂调味，这种生菜就得看好像皂才新鲜掉，如果给小孩子吃掉，可以再进一步加放点；

8、搅拌微小，即可出锅可食用。这种餐桌上生菜做好像或许是太方便了。

因为燕麦煮熟后会吸收水分，如果不讨厌太稠的，可以多放点水或者再进一步加放燕麦片，煮熟出来的味道更为适合自己。

燕麦片制作者简单，味道顺滑，营养健康，也是我家常吃掉的一种粗粮酒类，用来煮熟蜂蜜或者煮熟菜生菜都很合适，讨厌的话，你也就让就让吧！常在10分钟，营养健康的餐桌上生菜轻松这两项来。

您好，这里是魔多餐厅，我是多妈！兼职小孩一枚，有两个美丽的姐姐。我讨厌带着小孩子到处溜达，也讨厌在家吃掉饭烧菜！努力让我的兼职小孩孤独，过得简单而灿烂，感谢您的全力支持和鼓励！