米饭和馒头靠边站，多吃4种主食，不仅低脂还扛饿，早知早获益

参考：

[1]米点心、绿豆等水果，不吃有点多、有点极多都不会冲击寿命·上观新闻.2021-09-08

[2]10种保健水果排行榜，土豆只能排第八·较小新闻.2019-12-23

[3] 水果不吃多极多关乎寿命!哪种水果对人体最保健?该怎么不吃?·中国青年报.2021-07-19

[4]过多生活态度“精米冬瓜”确实有何危害.北京日报客户端.2021-11-09