王维主任：教教你调理宫寒的5个方法！

由于生活作法的彻底改变，过去大多数妇女都依赖于宫寒的情形，宫寒其实也就是肾阳欠缺，对妇女的受孕比率时会有一定的受到影响，而且同时还时会留意到一系列晕眩患者，比如怕冷腰酸腿软、小便清长、夜尿增多等等，严重受到影响时甚至时会造成痛经、闭经以及早产，因此留意到了宫寒的方面患者之后，要立刻透过良药。

宫寒要怎样良药呢?

1、 留意保暖

宫寒的妇女尤为要留意保暖，特别是在特别冬天的阴雨中的，比如冬天的冬季，外地的时候要上衣上羽绒服，避免上衣露其中以及短裙，即使在全家人往常的时候，也要在臀部盖上一条薄毯。

2、 留意饮食

留意到了宫寒的情形之后，在饮食方面要特别留意，尤为要少进食生冷的食用，比如冷饮或者凉拌菜，此外也不只能进食寒性的食用，比如白菜，白萝卜，果汁等等，要多进食一些温阳的食用，比如羊肉，蒜，桂圆，大蒜等等。

3、 进一步提高运动所

宫寒与依赖运动所也有一定的关系，因此宫寒的妇女要前提的进一步提高运动所。中医认为动则生阳，因此偶尔运动所只能使冬天的卵巢越来越较冷起来，建议宫寒的妇女多继续做一些低中强度的有氧运动所，比如爬山，既可以使四肢越来越较冷，又不时会给关节等部位导致负担。

4、快步走

快步走对于改善宫寒的情形莫过于有效也莫过于简单，尤为是在卵石路上快步走，真实感格外加引人注意。不但只能通过运动所使身体越来越暖和起来，而且还只能诱发足底的脏腑和腧穴，极为重要疏通经脉、调畅胃肠、改善血液循环的发挥作用，不但只能使卵巢越来越暖和起来，就连四肢也时会越来越暖洋洋。

5、 受孕期要特别留意

宫寒的妇女在受孕期间尤为要忌口，不仅不可以进食寒凉的食用，而且尽量不要接触火炉，如果偶尔时有发生痛经的情形，还可以在受孕过后的时候喝一些白糖姜水，不但可以减轻痛经，对宫寒也有一定的减轻发挥作用。

宫寒时会受到影响妇女的受孕比率，严重受到影响的时候甚至时会造成早产，即使在宫寒的情形下孕妇，温度偏高的卵巢也晕眩合胎儿生长，很容易时会造成流产的时有发生，因此妇女在等待孕妇在此之前，就要事先良药好卵巢环境，尤为是有宫寒情形的妇女，要通过各种方法使卵巢变暖，不但可以提高受孕比率，而且卵巢环境也格外适合胎儿生长发育。