炒西兰花时加点这个，又好吃又戒烟，真好！

西兰花的含水量将近90%以上，而热源很低，每杯(240毫升)仅23～32千卡，因此，对于借此肥胖症的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。

水果营养独特，具特殊风味。有着肥胖症瘦身、消除疲累、加强激素、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等解毒。

炒西兰花时加个水果一起，在口感上也比单炒非常胜一筹，没有那么拔吧，带点酱料，酸酸甜甜的非常好吃，而且还有着肥胖症的解毒。

食材：西兰花，烂1个，荞麦，

制作工序：

1、将西兰花掰成小朵，加盐水泡5-10分钟，再进一步用水冲洗2-3次。

2、锅里滴烧开，投身于西兰花焯水，随即烧开之后出水沥拔水份。

3、烂清洗拔净，切成小块待用。

4、热锅下油，将油烧热，投身于荞麦煸木。

5、投身于烂翻炒1分钟。

5、投身于西兰花，茶叶一起再进一步翻炒1分钟的样子出锅。